Сальса вместо фитнеса
Вам наскучили надоедливые упражнения в спортзале? У вас есть выход. Танцуй! Такой уникальный спортивный танец как страстная сальса подарит вашим движениям грацию, а походке – изысканную элегантность! И для этого не нужно посещать танцевальный клуб.
Встаньте прямо, слегка подпрыгните на левой ноге, а выпрямленную правую ногу одновременно вынесите в сторону. Прямые руки легко и довольно свободно выбросьте вверх. Выполните восемь таких прыжков, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите эти движения на другой ноге. Обратите ваше внимание: выполняйте движения только в хорошем настроении – именно в этом и кроется залог успеха!
Затем встаньте прямо. Сделайте правой ногой небольшой шаг вперед, при этом левую ногу поставьте на носок. Затем сделайте шаг правой ногой назад. Повторите это же самое с левой ноги. Бедра и руки должны двигаться свободно. Выполните это упражнение по восемь раз с каждой ноги. Обратите внимание: бедрами и руками следует двигать не просто свободно, а даже довольно сексуально и предельно раскрепощено, так как сальса – танецоткровенный.
Далее левой ногой сделайте небольшой шаг вперед. Поднимите руки над своей головой и выполните движение бедрами: один раз в левую, один раз в правую сторону. Старайтесь двигаться довольно свободно и энергично, но не грубо и резко. Выполняйте упражнение примерно около минуты. Обратите внимание: вспомните, как плавно, сексуально и изящно двигаются все танцовщицы на бразильском карнавале – делайте так же!
Теперь, вы знаете как поддерживать вашу спортивную форму без фитнес-клубов. Для занятий танцами не нужно посещать даже специализированные танцевальные клубы. Сальса доступна всем
