Танцы хип-хоп помогут вам полностью раскрепоститься
Вы ходите в фитнес-клуб и, наконец, собрались с духом и решили посетить танцевальный урок? Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Хип-хоп класс!
Изначально Хип-хоп был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру. Именно поэтому в Хип-хопе свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой.
Сегодня это уже не просто уличный “хулиганский” танец. Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей. Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников?
Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку, главное - по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем.
Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова.
Он поможет вам полностью раскрепоститься. Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх. Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными.
Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду. Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда. Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Хип-хопе. Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий.
Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой. Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно.
Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь! Предупредите инструктора о том, что вы новичок. Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке.
Как правило, инструкторы, которые ведут Хип-хоп уроки, – фанаты своего дела. Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить.
Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания. Если уж вы решили заниматься, постарайтесь тренироваться чаще.
Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать. Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым.
Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Хип-хоп побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов.
Как и у любого вида тренинга, у уроков имеются некоторые противопоказания. Если у вас есть проблемы с коленными суставами, будьте осторожны на занятиях. Хип-хоп танцуется до упада в прямом смысле этого слова.
Многие движения представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки. Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге, тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы.
В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов. Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело. Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике. Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами. Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект.
Но совсем от Хип-хопа не отказывайтесь! Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда! Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой - и вы никогда не разочаруетесь в занятиях!
Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции, где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя. Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой? Слушайте музыку и черпайте из нее энергию. Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке! Это обязательно нужно попробовать!
