Stretching
Stretching (растяжка) – это система упражнений, разработана для того, чтобы ваша мышечная система была подвижной, гибкой и эластичной. Данный комплекс хорош тем, что базируется на естественных движениях, пример этому: как человек потягивается после крепкого сна, или как хорошенько вытягивается после напряженной и длительной работы за компьютером.
Занятия stretching подразумевают растяжку мышц, помогают их более плодотворной работе и увеличивают эластичность сухожилий и связок, повышают двигательную активность суставов. Упражнения на растяжку имеют прекрасную особенность – на протяжении короткого срока восстанавливаются силы.
Уроки stretching идеальны тем, что чудодейственный результат можно почувствовать сразу же после первого занятия. Освоение техники растяжки происходит легко и не занимает много времени благодаря тому, что позы стретчинга несложны и доступны даже тем, кто никогда не делал упражнения на растяжку. Часто в растяжке нуждаются женщины, так как упражнения данного вида хорошо развивают гибкость. На занятиях по stretching вы приобретете:
- повышение эластичности и тонуса мышечной системы;
- увеличение амплитуды двигательной активности в суставах;
- способность максимального расслабления мышечной системы;
- насыщение кислородом мышц;
- облегчение координации, что способствует более раскованным движениям;
- предотвращение таких травм как растяжение сухожилий, мышц и связок;
- способность мышечной системы в течение короткого срока восстановиться после физических нагрузок.
Одним из основных преимуществ stretching является то, что данный вид упражнений способствует установке привычки глубокого или полного состояния расслабления, что как нельзя лучше влияет на позитивное психическое восстановление и состояние нервной системы.
Поскольку stretching влияет одновременно на психическую и соматическую сферы, то на занятиях данного вида можно достичь не только улучшения тренировочной способности организма, но и обрести уверенность в своих возможностях, а значит — стать более адаптированным к жизненным неурядицам. Если вы желаете заниматься stretching, то обращайтесь в нашу студию, где под руководством опытного тренера вы сможете добиться потрясающих результатов.
