Балетная гимнастика
Каждый человек, увлекающийся танцами, отлично знает, что это не только хобби, но и отличный способ получить красивое и подтянутое тело. Существует множество танцевальных направлений. Но не многие слышали о таком стиле как балетная гимнастика.
Уникальность балетной гимнастики заключается в том, что в отличие от обычного балета в процессе тренировок не затрагивается станок. Весь комплекс упражнений создан по аналогии с разогревом балерин, но выполняется на полу. Занятия балетной гимнастикой направлены на достижение быстрого и качественного результата по укреплению мышц всего тела. Данное танцевальное направление идеально подходит тем, кто хочет скорректировать проблемные зоны ног. Упражнение хорошо прорабатывают внутреннюю поверхность бедер и ягодицы. Чтобы результат от уроков стал видимым, не потребуется много времени. Кроме того, помимо стройного тела мы приобретаем красивую осанку и укрепляем свое здоровье. Стоит отметить, что на уроке балетной гимнастики существует своя дисциплина. Все движения необходимо выполнять четко за хореографом: прямая спина, опущенные плечи и втянутый живот.
- упражнения для мышц спины
- упражнения для мышц брюшной полости
- упражнения на верхнюю и нижнюю выворотность
- упражнения на проработку стопы
- упражнения на укрепление вестибулярного аппарата
- упражнения на формирование танцевального шага
- упражнения на подвижность суставов
